Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как применяется бессолевая диета для похудения

Как применяется бессолевая диета для похудения

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 09-09-2012 12:23 |
  • Просмотров: 578
Как применяется бессолевая диета для похудения

Поваренная соль очень полезна и необходима для человеческого организма. Она входит в состав лимфы, крови, межклеточного пространства и всех клеток. Исходя из этого, и была создана бессолевая диета для похудения. Ионы хлора и натрия принимают участие в многих жизненных процессах. В день нужно есть около 5-8 г соли. К сожалению, как правило, люди едят намного больше соли, чем это необходимо организму. Как следствие, проявляется задержка хлорида натрия, повышается артериальное давление и отеки.

Бессолевая диета для похудения. Суть диеты

Как вы уже наверняка поняли, данная диета не допускает добавления соли в еду, она должна поступать исключительно с продуктами: овощами, мясом, хлебом и пр. Такой режим рекомендуется в случае хронических заболеваний. Большой популярностью в этом плане пользуется малосолевая диета, которая все-таки допускает минимальное подсаливание еды. В том случае, если вас беспокоят только одни отеки, то щадящая малосолевая диета именно то, что вам необходимо.

Также вы можете обманывать организм, заменяя соль чесноком, луком, пряными травами. Например, неплохой вкус получается при добавлении к салатам, супам, рыбным и мясным блюда соевого соуса, чеснока, мелко нарезанного лука, нашинкованных душистых трав.

Важно, чтобы вы правильно употребляли поваренную соль: мясной бульон необходимо солить за двадцать минут до конца варки, а если вы варите рыбный бульон, то вообще сразу после того, как только снимете накипь. За 5-7 минут до готовности овощей их нужно посолить. Горох, фасоль плохо развариваются в соленой воде, так что их нужно присаливать практически готовыми (пять минут до снятия). Жареную картошку также солят уже в конце приготовления. В рыбные или сырые мясные фарши добавляют соль до готовности. Этот режим эффективно справляется с ожирением.
Бессолевая диета: меню

1) Всю пищу едят без соли. Немного подсаливается только готовые блюда.
2) 4-5 приемов пищи (незначительными порциями).
3) Покидать стол необходимо с легким чувством голода.
Продукты, которые необходимо употреблять в пищу: пшеничный и ржаной хлеб (200 г в день, не больше), супы на овощном или слабом рыбном отваре, рыба и мясо только нежирных сортов, овощи: огурцы, капуста, редис, кабачки, помидоры, фасоль – никаких ограничений; морковь, фрукты, ягоды, обезжиренный творог, масло (только 10 г), яйца, кофе и чай, молочные продукты.

Данная диета рекомендует полностью исключить макаронные изделия, крупы, сахар, сдобу, виноград, варенье, бананы, арбуз, копчености, пряности, кислые и острые блюда, соления.
Есть и другие варианты бессолевой диеты для похудения, при желании их можно без труда найти.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: