Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Почему бегать по утрам полезно

Почему бегать по утрам полезно

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 25-08-2012 14:59 |
  • Просмотров: 578
Почему бегать по утрам полезно
Многие люди, проснувшись утром, первым делом надевают кроссовки, спортивный костюм и отправляются на пробежку, ведь известно, что бегать по утрам полезно для здоровья. Но если вы еще не относитесь к их числу, то узнайте, как начать бегать по утрам. Что заставляет этих людей рано просыпаться и преодолевать такое расстояние?

Женщины занимаются таким бегом по нескольким причинам. Некоторые из них желают похудеть, другие – избавиться от плохих мыслей, третьи – отдохнуть от суеты, четвертые надеются получить удовольствие.

БЕГАТЬ ПО УТРАМ ПОЛЕЗНО!

Конечно же, такая нагрузка на организм благоприятно влияет на здоровье. Человек, который регулярно занимается бегом, меньше болеет, он имеет крепкий иммунитет и сильную нервную и сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому бег и считают эффективной профилактикой многих заболеваний.
Вместе с тем стоит отметить то, что девушка, которая бегает по утрам, выглядит намного привлекательнее, чем худощавая девушка без каких-либо спортивных очертаний. Занятия бегом благоприятно скажутся на очертании ваших ног и бедер.

Ученые также доказали, что утренний бег способен выделять специальное вещество, повышающее настроение. Естественно в первые разы как начать бегать по утрам, вы можете этого и не заметить, но со временем это будет лекарством для поднятия настроения.

СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ ПО УТРАМ?

Не стоит сразу сильно рваться и пробегать уже в первую тренировку огромную дистанцию. Для первых раз в полнее достаточно 30 минутных пробежек. Далее, со временем можете увеличивать нагрузки и бегать разными стилями. Важно, чтобы техника бега была правильной, иначе на коленные суставы может быть слишком большая нагрузка. Да и хороших результатов неправильный бег не принесет.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: