Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Диета для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 14-09-2012 12:29 |
  • Просмотров: 578
Диета для зачатия ребенка
Важно, чтобы и отец и мать, желающие зачать малыша придерживались правильного питания, которое включает в себя цельные экологически чистые продукты. Узнайте, что говорит про это диета для зачатия ребенка.

1. Фасоль в своем составе имеет много железа, которое, как известно, способно снижать риск бесплодия, связано с проблемами овуляции. Можете обратить внимание на следующую формулу: чем больше в женский организм поступает железа, тем, соответственно, риск бесплодия ниже. Железо, поступающее из растений, будет намного эффективнее, нежели железо животного происхождения, его можно сравнить с действием препаратов железа. Один стакан белой фасоли – и женщина обеспечена половиной нормы железа на день. Вы можете есть фасоль в супах или делать салат. Другие богатые источники железа – шпинат, чечевица, черная патока, тыквенные семечки.
Еще одно достоинство: благодаря высокому содержанию клетчатки и белка фасоль значительно улучшает метаболизм инсулина, что, безусловно, очень важно для зачатия, поскольку высокий уровень инсулина затрудняет прикрепления яйца к стенке матки, да и нарушает саму овуляцию.
2. Второй продукт в диете для зачатия ребенка – это оливки. В них содержатся полезные жиры, которые имеют огромное значение для поддержания репродуктивного здоровья у женщин и мужчин и обеспечит нормальный гормональный фон. Другие источники жиров – рапсовое масло, оливковое масло, орехи, авокадо.
Сократите потребление насыщенных жиров, откажитесь от рафинированных жиров, так как они понижают фертильность.
3. Точно так же, как оливки, миндаль богат полезными мононенасыщенными маслами, которые благоприятно влияют на зачатие. Если вы знакомы с аюрведической медициной, то наверняка знаете, что она обращает внимание не только на энергетику, но и на питательные свойства продуктов, и если верить «закону о подобии», миндаль – семя растений, дающее начало жизни, именно поэтому он увеличивает фертильность и укрепляют репродуктивную систему.
4. Для мужчин важно есть сладкий болгарский перец, богатый на витамин С. Он повышает количество сперматозоидов, их подвижность и морфологию. Другие источники данного витамина – клубника, персики, перцы, брокколи, папайя, апельсиновый сок.
5. Козий жир, как, собственно, и другие молочные продукты, способен повысить фертильность. Ну а обезжиренные и нежирные молочные продукты, наоборот, уменьшают способность женщины зачать ребенка. Ученые выяснили, что те женщины, которые съедают хотя бы две порции молочных обезжиренных продуктов или просто с низким содержанием жира, намного чаще имели проблемы с овуляцией, нежели женщины, которые ели жирные молочные продукты. Все объясняется тем, что жирорастворимые субстанции, содержащиеся в жирных молочных продуктах, значительно улучшают функцию яичников. Лучше употребляйте в пищу козьи жиры, йогурты и прочие продукты, так как большинство людей намного легче усваивают не коровий, а именно козий жир.
6. Не забывайте и о семенах подсолнечника, которые богаты на витамин Е, они жизненно важны для здоровья спермы. Ученые выяснили, что витамин Е способствует высокой подвижности сперматозоидов. К тому же, витамин Е повышает шансы сперматозоидов проникнуть в яйцеклетку. Всего полчашки семян подсолнечника, и вы сможете обеспечить суточную потребность в данном веществе. Шпинат, миндаль, зелень репы, томатная паста тоже очень богаты этим витамином. Вот такая вот диета для зачатия ребенка.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: