Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Какие орехи полезны при беременности?

Какие орехи полезны при беременности?

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 17-09-2012 14:11 |
  • Просмотров: 578
Какие орехи полезны при беременности?
Выбирая продукты питания при беременности, нужно руководствоваться такими основными принципами: цельность и натуральность. Вместе с мясными, рыбными и молочными продуктами большую ценность представляют орехи при беременности. Они содержат в своем составе множество питательных веществ и полезных витаминов. Почти все сорта орехов имеют в своем составе вещества очень важные для нервной и иммунной системы будущего ребенка.
Вместе с тем стоит отметить, что орехи во время беременности – это кладезь витаминов Е, а также содержат лигнин, селен, магний, эллаговую кислоту, полиненасыщенные фитниновые и жирные кислоты. Орехи не сохраняют свои свойства на протяжении одного сезона, а возможно даже и больше, что в свою очередь позволяет им сохранить в организме баланс витаминов и микроэлементов.

Итак, какие орехи при беременности полезны?


Сразу стоит разобраться с полезными свойствами данного продукта для матери и малыша. К примеру, кедровые орехи при беременности весьма полезны, так как в составе они имеют большое количество аминокислот, таких как аргинин, который так необходим для постоянно развивающегося и растущего организма. К тому же кедровые орехи – это необходимый продукт в рационе беременной женщины. В них содержится приличное количество витамина Е, а он, как известно, очень важен для внутриутробного развития малыша. Кстати, многие специалисты прописывают беременным есть кедровое масло, которое можно как есть, так и втирать в кожу, делая ее нежной и мягкой.

Максимально осторожным стоит быть во время употребления мускатного ореха, ведь, помимо индивидуальной непереносимости, вы можете получить аллергию, прилив крови к внутренним органам, раздражение кожи, что очень нежелательно беременной.

Самые полезные грецкие орехи во время беременности. Они богаты на питательные вещества и в своем составе имеют много витамина С. Такого количества не имеют даже цитрусовые или черная смородина. К тому же благодаря им можно снять усталость, хорошо укрепить мышцы. Также грецкие орехи обладают хорошим бактерицидным, противовоспалительным и общеукрепляющим свойством. Особенно полезно употреблять их на последних неделях беременности, так как доказано, что они обладают лактогенными свойствами. Ну а после рождения ребенка рекомендуется есть около десяти штук грецкого ореха 2 раза в день.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: