Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Пьют ли зеленый чай при беременности

Пьют ли зеленый чай при беременности

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 17-09-2012 14:44 |
  • Просмотров: 578
Пьют ли зеленый чай при беременности
Зеленый чай при беременности можно, но, правда, в умеренном количестве. Это непосредственно связано с тем, что в нем, как и в кофе, и шоколаде, содержится кофеин. Стоит сразу отметить, что уровень кофеина в зеленом чае непосредственно зависит от способа заварки.

Постарайтесь употреблять не больше 200 мг кофеина в сутки, то есть это примерно 3-4 чашки чая. 200 мг – это уже общее количество, которое вы получаете из различных источников. Так, важно учитывать количество съеденного шоколада, выпитого кофе, энергетических и прохладительных напитков.

Лучше, зеленый чай во время беременности выпивать не больше одной чашки. Специалисты считают, что он способен укрепить здоровье, так как богат натуральными антиоксидантами (хим. вещества, препятствующие разрушению клеток). Ученые доказали, что антиоксиданты прекрасно борются с такими заболеваниями, как артериальное давление, болезни сердца и даже с некоторыми формами рака.
Вместе с тем зеленый чай при беременности полезен для костей и зубов, а также неплохо укрепляет иммунную систему.

Но как бы там ни было, а пить чай в большом количестве категорически запрещено, так как это может повлиять на усвоение фолиевой кислоты, которая особенно нужна в первые двенадцать недель беременности. Исследование показало, что дети, чьи матери во время планирования пили много чая, могут родиться с пороками нервной трубки, к примеру, со спинномозговой грыжей.

Конечно же, вы не будете каждый день пить много чая. Официальных заявлений о том, что нужно полностью исключить зеленый чай из рациона беременной, нет. Так что вы спокойно можете наслаждаться 1-2 чашками в день. Скорей всего, это пойдет вам на пользу.

Помните, что этот вид чая, как и все остальные, может затруднить усвоение железа из немясных продуктов. Именно поэтому запивать пищу им не стоит.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: