Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Какое значение имеет мясо при беременности

Какое значение имеет мясо при беременности

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 17-09-2012 14:47 |
  • Просмотров: 578
Какое значение имеет мясо при беременности
Все знают, как важно сбалансированное, богатое витаминами питание беременной женщины. Ведь от того, что будет употреблять в пищу мама, непосредственно зависит, что будет получать с кровью ее ребенок. Вот почему мясо при беременности так важно. Белки, кальций, железо, фосфор, витамины – это самые основные составляющие рациона. Такую же огромную роль отыгрывает и количество употребляемой пищи. Например, женщина среднего роста, весом в шестьдесят килограммов, должна получать не меньше 1800 ккал в день, и то при таком раскладе, что она не работала физически. При ожидании ребенка обмен веществ обязательно должен пополняться еще на двадцать пять процентов. Ну а на поздних сроках количество съеденной еды должно составлять около 2800 ккал в день.

Мясо при беременности имеет огромное значение, так как это кладезь белка животного происхождения. Ну а белок, как известно, – это строитель тканей и органов вашего крохи. Также в мясе содержатся фосфор, железо, витамины В6, В1, А, В12. Хотя такая полезность есть при условии, что дневная норма не будет больше 100 г в день. Но женщинам порой очень хочется мяса при беременности.

Рекомендуется употреблять легкое мясо, например, нежирную птицу или кроличье мясо, постную свинину и телятину. Мясные продукты лучше есть вместе с овощами, которые улучшают пищеварение и усвоение в целом. Способ приготовления – варка, запекание или тушение. Категорически нельзя использовать бульон, поскольку там накапливаются все вредные вещества продукта.

Способно ли мясо во время беременности навредить ребенку?

Если вы будете употреблять его чрезмерно, то, конечно же, да. Также врачи запрещают есть недоваренное или недожаренное мясо. От него можно заразиться токсоплазмозом, который приведет к выкидышу и, возможно, даже смерти. Ну а от мяса с кровью можно подцепить сальмонеллу, которая вызывает отравление.

Важно, чтобы вы правильно готовили такие продукты. Мясо храните только в холодильнике. Доску стоит тщательно промывать мыльным раствором, после чего насухо протирать. Мойте нож и руки даже после простого контакта с сырым мясом. Старайтесь постоянно проверять готовность путем прокалывания.

На ранних и на поздних сроках беременности стоит уменьшить количество мяса. Также есть случаи, когда мясо во время беременности категорически запрещено. Это почечное заболевание, в результате которого в моче и в крови повышено содержание белка. Но не стоит забывать о том, что белковая потребность легко пополняется и другими продуктами. Чтобы ваше питание было максимально полезным, просто его разнообразьте.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: