Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как я приучала себя к необходимому весу

Как я приучала себя к необходимому весу

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 16-05-2017 18:29 |
  • Просмотров: 578
Как я приучала себя к необходимому весу
Я не считала себя худышкой никогда, при росте 169 см весила 66 кг. Постоянно ела, что хотела, и не было никаких проблем. Но вот после тридцати я заметила, что начала прибавлять в весе. Последней каплей стало то, что я не смогла застегнуть молнию своих любимых брюк, и, к моему удивлению, я весила 78 кг. Тогда я решила, что надо худеть. Кстати, вы можете написать историю о себе, как это сделала я. Она тут же будет проверена и опубликована на сайте.

Я везде искала информацию о том, как похудеть. Я пыталась сидеть на различных диетах, но мне постоянно не хватало силы воли. Потом я решила все делать поэтапно.

Первым шагом был отказ от хлеба. Сперва я отказалась от черного хлеба, а потом от белого и перешла на хлеб с отрубями. От этого, конечно, мой вес не уменьшился, но стрелка весов перестала подыматься вверх.

Вторым шагом я отказалась от картофеля и макарон. Это все я заменила рисом и гречкой. Такие перемены в моем образе жизни привели к тому, что стрелки весов постепенно опускались, но, к сожалению, очень медленно.
Третьим шагом стал отказ от еды после семи вечера. Это для меня было очень непросто, но я справилась, ведь очень хотела похудеть. Мой вес снизился до 66 кг, но я решила не останавливаться на этом.

Далее мои действия базировались на том, что я начала подсчитывать калорийность продуктов и исключала из рациона уж очень калорийные.

Ко всему этому я, так сказать, начала «топить» чувство голода. Только мне захотелось поесть, я выпивала чашку воды с медом и лимоном. В результате за день я выпивала от 1,5 до 2 литров воды. Этот прием дал положительный результат. За все время глушения чувства голода водой я сбросила 4 кг.
Потом я перешла на овощные салаты. Иногда в мой рацион входило и нежирное мясо. За две недели такого питания мне удалось скинуть еще 6 кг.

Теперь мой вес колеблется в пределах 55-56 кг. Я стараюсь питаться правильно, но иногда себя балую разными вкусностями. Главное – это приучить свой организм к необходимому весу и употреблять в пищу несильно жирные продукты.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: