Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » От лишнего веса никто не застрахован

От лишнего веса никто не застрахован

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 12-06-2017 21:36 |
  • Просмотров: 578
От лишнего веса никто не застрахован
По жизни я всегда была девушкой среднего телосложения, то есть не толстой, но и не худой. Я просто следила за собой. Но жизнь женщины полна критических периодов, в которых очень сложно удержать вес на определенной отметке. Именно это со мной и случилось, когда я была в переходном возрасте. Во время учебы в университете я незаметно набирала вес и не замечала этого.

Лишь когда я приехала домой на каникулы, мне впервые сказали, что я очень поправилась. Это очень заволновало меня. Потом я встретила друзей детства, и они тоже заметили, что я поправилась, и даже начали надо мной подшучивать. Я, конечно, смеялась с ними, подшучивала и не показывала, что это меня задевает. Но в душе я понимала, что нужно конкретно заняться собой. А когда начали обсуждать мою фигуру и без меня, я твердо решила, что похудею, во что б там ни стало.

Я села на диету. Итак, до завтрака я выпивала стакан воды. Завтракала я одним бутербродом с маслом и чашкой зеленого чая. Но иногда ела и кашу с фруктами для разнообразия. На обед я могла есть бульон из куриного мяса, салаты, мясо и овощи. Овощи я ела исключительно свежие. Ужинала в основном фруктами. Помимо этого, я пила много жидкости. В основном пила воду, для того чтобы быстрее очищался организм. Также я пила очень много зеленого чая.

За 7 месяцев я скинула около 28 килограммов и стала весить 69 килограммов. Но для меня это было мало, и на достигнутом я останавливаться, конечно, не собиралась. Я ходила на фитнес и бегала ежедневно утром и вечером. Пробегала по 4 километра. Сначала было довольно трудно, но потом стало как-то легко. Я могла пробежать 4 километра, и меня даже не мучила одышка.

Для поддержки веса я использовала тот же подход, что и при похудении. Но главное, что ем очень маленькими порциями и три раза в день. И раз в неделю делаю разгрузку для организма. Ем только яблоки и пью воду.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: