Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как похудеть без вреда своему здоровью

Как похудеть без вреда своему здоровью

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 18-04-2017 09:49 |
  • Просмотров: 578
Как похудеть без вреда своему здоровью
Всем привет! Имею желание поделиться своим опытом по поводу похудения. Кто знает, может, кому-то он и пригодится. Для того чтобы скинуть лишний вес, я перепробовала очень много методик. На данный момент мой вес составляет около 64 килограммов, а год назад он составлял 72 килограмма. До беременности я весила вообще 58 килограммов, а во время беременности 86 килограммов.

Итак, для того чтобы скинуть лишние килограммы, я выкинула из моего повседневного рациона сладкое и жирное. Питалась продуктами с минимальным количеством жиров. Внимательно читала состав продуктов. Так как во многих продуктах много скрытых жиров, например, колбасы, потому они для тех, кто худеет, должны стать деликатесом и то только на праздники. Мясо тоже следует выбирать без жира или с минимальным количеством. Что касается шоколада, то раз в неделю можно себя порадовать. Но выбирать следует горький, в нем больше антиоксидантов. Рыбные продукты тоже следует контролировать на жирность и отдавать предпочтение менее жирным продуктам. При готовке блюд я отказалась от растительных масел и готовила исключительно на пару. А если уж вам необходимо что-то поджарить, то используйте растительное масло совсем по минимуму.

Также я исключила продукты на муке. Это различные хлебобулочные изделия, пельмени, торты и т. д. Если вам трудно отказаться сразу от всего этого, делайте это постепенно. Но отказаться вам от этого все равно придется, если вы хотите скинуть лишний вес.

Еще я полностью отказалась от копченых продуктов.

На замену всему тому, от чего отказалась, я взяла различные каши (рис, гречка, перловка). Во-первых, полезно, а во-вторых, диетично. Я постоянно ела фрукты и овощи и два раза на день пила яблочный уксус, две чайные ложки на стакан теплой води. Перед тем как садиться есть, я выпивала стакан холодной воды.
Помимо этого, я также делала физические упражнения, для того чтобы сжечь лишние калории.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: