Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Не давайте лишнему весу руководить вами

Не давайте лишнему весу руководить вами

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 15-10-2012 22:12 |
  • Просмотров: 578
Не давайте лишнему весу руководить вами
Я больше была расположена к полноте, но не такой уж и полной. В основном лишний вес набрала после родов. Все отлично понимают, что сразу после родов не до фигуры. Тем более, что ребенка я растила и воспитывала совсем одна. Потому у меня не было времени следить за собой.

Как-то, после того как я прошла по магазинам, я заметила, что вещи, которые мне действительно нравятся, на меня малы. И мне остаются только те вещи, которые не очень-то мне и нравятся. И именно тогда я реально захотела похудеть. Я просто устала покупать себе вещи, которые мне не нравятся.

Я отлично понимала, что, поставив сильно жестокие требования к себе, я по-любому сорвусь. Потому я решила не садиться на различные диеты и мучить себя голодовками. Я просто пересмотрела список продуктов, которые я обычно употребляю в пищу, и отказалась от некоторых продуктов. Итак, я отказалась от хлеба, от сладкого, но только до двенадцати часов дня. Уж очень я люблю сладкое, и полностью отказаться от сладкого я не могу.

Утром я питалась кашами. Они очень полезны. Начиная со второй половины дня, я употребляла белковую пищу. Старалась готовить продукты на пару. Обязательно ела овощи и фрукты. Ужинала до шести часов вечера. Спать старалась ложиться в десять или одиннадцать.

Но понятно, что до одиннадцати часов еще сто раз захочется пожевать, потому я не была столь строга к себе и могла утолить голод после шести яблочком или творожком.

На протяжении дня я пила исключительно зеленый чай, а вечером только воду.

Выделяла время на физические нагрузки. Делала упражнения для пресса и живота по полчаса утром и вечером.
Потом я начала ходить в тренажерный зал и стала заниматься с профессиональным инструктором.
После того как я стала заниматься собой, у меня улучшилось самочувствие, нормализовалось давление. Да и выгляжу я на 5 лет моложе.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: