Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Скинула 20 кг за 4 месяца

Скинула 20 кг за 4 месяца

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 18-10-2012 01:15 |
  • Просмотров: 578
Скинула 20 кг за 4 месяца
Эта диета придумана лично мной. Используя ее, я смогла скинуть около 20 килограммов за 4 месяца. Я не убеждаю, что мой режим подойдет и вам, но все же, а вдруг… Советую попробовать хотя бы полмесяца, а там будет видно.

Итак, пункт первый. Нужно установить конкретный режим питания. Питаться нужно всегда в определенное время. И три раза в день, не меньше.

Пункт номер два. Перед едой мы выпиваем стакан холодной воды и ждем полчаса. А вообще, за целый день советую выпивать воды как можно больше. И пить нужно тогда, когда вам хочется есть.

Пункт номер три состоит в том, что вам необходимо употреблять витаминные комплексы.

Рассказываю, как делала я. На завтрак у меня был творог, вареные яйца, фрукты, свежевыжатый сок или зеленый чай. Можно, конечно, и маленькую чашечку кофе, но иногда. Если я пила чай или кофе, то обязательно без сливок.

Обедала я консервированными овощами, это мог быть или горошек, или же кукуруза. Также было и вареное мясо, чаще всего курица. Мясо я отваривала исключительно на пару. Еще было немного сырых овощей. Я покупала замороженные овощи. Потом их размораживала и тушила на сковородке с водой минут двадцать-двадцать пять. Приготовленные таким образом овощи можно использовать как замену для кукурузы или горошка. И в конце обеда был любимый сок или можно зеленый чай.

На ужин я готовила овощное рагу или просто вареные или тушеные овощи. Если это, к примеру, цветная капуста, то ее есть нужно только горячей, ибо холодной есть ее не возможно. Также иногда я могла съесть чуть-чуть гречки или риса. Обязательно ела фрукты. Лучше всего яблоки или груши.

Хочу сказать напоследок пару слов. Те, кто считает, что есть после шести вечера нельзя, глубоко ошибаются. Напротив, не есть после шести даже вредно. Ведь главное не то, что мы едим, а сколько мы едим. И после того как вы скинули вес, не стоит резко соскакивать с диеты. Питаться нужно теми же продуктами, что и при диете, а не то вас снова разнесет.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: