Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Чем отличается диета на напитках

Чем отличается диета на напитках

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 16-05-2017 00:05 |
  • Просмотров: 578
Чем отличается диета на напитках
Диета на напитках подходит тем женщинам, которые постоянно следят за своей фигурой. Оказывается, суточная норма калорий – это не только жирное мясо, пирожные и конфеты. Напитки во время соблюдения диеты тоже отыгрывают немалую роль в регулировании калорий, а это в свою очередь негативно отображается на вашей фигуре.

Что представляет собой диета на напитках?

Начать нужно с характеристики самых популярных напитков. Подумайте, что вы обычно пьете перед работой, за завтраком или в обеденных перерывах. Естественно, это кофе или чай. И сколько вы ложек сахара обычно кладете? Две? Три? Шесть? При этом вы забываете о том, что сахар – это почти 100 % углеводов. При этом каждый грамм при расщеплении в организме дает около четырех килокалорий энергии. Теперь подсчитайте, какое количество сахара находится в чашке напитка, после чего умножьте эту цифру на то, сколько вы выпиваете чашек в день, а после этого полученную массу сахара еще на четыре. В результате вы получите количество килокалорий, которые поставляются в ваш организм с чашками чая или кофе. Так что если вы любите слишком сладкие напитки, то знайте, что все это для вашего организма дополнительные калории. Они легко откладываются в виде жировой ткани. Если вы будете соблюдать диету на напитках и правильное питание, то сможете очень быстро сбросить лишние килограммы.

Дальше рассмотрим молоко и прочие напитки, которые из него делают. В диетическом питании сорта этих продуктов тоже отыгрывают серьезную роль. К примеру, кефир или молоко, имеющиеся в продаже, могут иметь до 3,5 % жира в составе. 1 грамм при расщеплении дает около 9 килокалорий энергии. Получается, что это в целых два раза больше, чем 1 грамм углеводов. Но это не значит, что эти продукты следует полностью выключить из диетического питания. Ведь в молоке и всех продуктах, которые из него производятся, имеется приличное количество белка и аминокислот, которые так необходимы для вашего здоровья. Так что если вы хотите сбросить лишний вес, то лучше отдать предпочтение нежирным или обезжиренным сортам молока, ряженки или кефира. Такие диетические напитки никак не отобразятся на калорийности и частично обеспечат потребность в полноценных белках, имеющих животное происхождение.

К диетическим напиткам также стоит отнести минеральную воду (негазированную/газированную). В своем составе она имеет многие анионы и катионы. В последнее время в магазинах можно встретить минералку с разными добавками: ароматизаторами, подсластителями и т. п. Таким образом, ее калорийность может достигать некоторой величины, которая, скорей всего, не скажется на общей калорийности. Хотя для здоровья будет полезнее простая минералка без всяких добавок искусственного происхождения.

Фруктово-ягодные соки – еще один серьезный компонент многих диет. Обратите внимание, чтобы соки и напитки не содержали сахара (эту информацию можно найти на упаковке). Наличие сахара в таких продуктах питания является обязательным, так как он играет роль консерванта. Без этого вещества напитки и соки не смогли бы долго сохраняться. Но как бы там ни было, а лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые в своем составе содержат меньше сахара.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: