Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Молочно-фруктовая диета

Молочно-фруктовая диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 15-02-2016 15:08 |
  • Просмотров: 578
Молочно-фруктовая диета

Для всех желающих похудеть без вреда для здоровья пригодится молочно-фруктовая диета. Она прекрасна тем, что не имеет очень строгих условий, поскольку в ее рационе содержится множество различных витаминов, которые присутствуют в свежих фруктах (овощей нет в списке диеты).

Придерживаться молочно-фруктовой диеты можно по самочувствию и желанию. Срок может быть от пары дней до нескольких недель. Специалисты уверены, что самый больший эффект дает фруктово-молочная диета, которая соблюдается одну неделю. При этом вы сможете потерять вес больше 3 кг (для каждой женщины этот параметр индивидуален). Конечно же, это вполне приличный результат, особенно если учитывать то, что похудение будет происходит без нервов, а значит, это реальная возможность избавиться от веса на долгие годы. Не переедайте и исключите из рациона (насколько это возможно) употребление сладких и жирных продуктов. Главной отличительной чертой данной диеты является возможность делать небольшой перерыв на выходные. Для тех, кому очень сложно соблюдать условия диеты, пребывая дома, можно (в разумных пределах) побаловать себя другими блюдами и овощами.

Молочно-фруктовая диета: меню

Эта диета рекомендует разбить дневной рацион на пять или больше раз. Кофе или чай необходимо пить без сахара. Спустя несколько часов можно съесть обезжиренного творога (250 граммов). В меню обеда должны входить только фрукты (300 граммов). Кефир или стакан низкокалорийного молока – это ваш полдник. Если желание сладкого очень сильно, то на ночь можете выпить чашечку не слишком сладкого чая.

Тем женщинам, которым очень сложно сразу же соблюдать условия данной диеты, специалисты рекомендуют первых 3 дня есть рис в небольших количествах (не больше 100 г), после этого три следующих дня разнообразить рацион питания отварной курочкой (не больше 300 г). Далее в течение 6–7 дней пища принимается по условиям диеты. Стоит отметить, что в это время очень важно принимать как можно больше жидкости. Сладкоежкам разрешается съесть до двух чайных ложечек меда в 7 дней.

Естественно, фруктово-молочная диета – это только «конвой». Вы имеете возможность ее разнообразить. К примеру, желающие могут ежедневно пить молоко, которое не проходило термообработку, используя следующую технологию: глотать очень медленно, пропуская через зубы. Сперва это может быть 300 граммов, но со временем увеличить можно аж до 3 литров.

  • » Комментарии 0
Похожие статьи: