Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как избавиться от подкожного жира с помощью физических нагрузок

Как избавиться от подкожного жира с помощью физических нагрузок

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 12-12-2012 21:01 |
  • Просмотров: 578
Как избавиться от подкожного жира с помощью физических нагрузок

Есть множество способов побороть лень, но все они в любом случае сводятся к тому, чтобы вы захотели что-то изменить. Задайте себе сами вопрос, вы не знаете, как избавиться от подкожного жира или просто ленитесь что-то менять. Возьмите свой плеер с любимой музыкой и пробегитесь пару километров. Поверьте, когда вы вернетесь домой, вы будете хорошо себя чувствовать, иметь отличное настроение. А все это потому, что во время бега выделяется эндорфин (или, как его называют в народе, гормон счастья). Со временем ваш организм привыкнет к подобным нагрузкам, и ваша работа будет казаться вам намного проще, а жизнь счастливее и легче.

Как избавиться от подкожного жира с помощью простой тренировки

Ваша главная задача узнать, как скинуть жир живота. Как известно, простые кардионагрузки, такие как езда на велосипеде, бег, хорошо справляются с задачей, и скоро вы сможете достичь своей желанной цели. Однако, если вы не хотите использовать медицинские процедуры, такие как криолиполиз, отзывы о котором есть на нашем сайте, вам придется прибегнуть к более эффективным нагрузкам. Данный способ довольно простой, легкие нагрузки постепенно меняются с высокоинтенсивными сетами. К примеру, во время бега ваш запас энергии тратится довольно медленно, организм, как правило, не обращается к подкожным запасам первые полчаса, однако все изменится после того, как организм почувствует большую нагрузку.

Сразу после спринта постепенно переходите на более легкий бег, но ни в коем случае не останавливайтесь, ведь именно в это время вы избавляетесь от подкожного жира. То есть, если вы осуществляете аэробные нагрузки, чередуйте легкий бег со спринтом, дабы добиться более эффективных результатов.

Если вы ходите в спортзал, вам нужно разработать себе индивидуальную программу тренировок. Если вы хотите уменьшить жировую прослойку, то акцентируйте внимание на базовых упражнениях (становая тяга, приседания, жим штанги). Вдобавок к ним могут идти различные упражнения на максимум повторений. Лучше всего среди них это, конечно же, пресс.

Не надейтесь, что за одну неделю у вас получится вернуть свое тело в норму, нужны месяцы тренировок, поэтому есть смысл как можно быстрее начать занятия. Причем лучше это сделать прямо сегодня, не ведитесь на поводу своей лени, откладывая все на потом.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: