Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Вам известен секрет, как похудеть с помощью упражнений?

Вам известен секрет, как похудеть с помощью упражнений?

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 04-03-2013 11:33 |
  • Просмотров: 578
Вам известен секрет, как похудеть с помощью упражнений?
Все знают, что за хорошую фигуру нужно бороться. И сейчас вы узнаете, как похудеть с помощью упражнений, ведь если делать все правильно, то эффект не заставит себя долго ждать.

Естественно, многие женщины предпочитают добиться результатов одними диетами, но в таком случае результат может быть не таким стойким, да еще постоянное чувство голода, сильная слабость, сниженная работоспособность. В дни диет организм не получает необходимого количества витаминов и микроэлементов. И самый главный недостаток – возвращение веса при переходе к привычной системе питания.

Не забывайте и о том, что последствия приема биологически активных добавок и травяных настоев еще не так хорошо изучены, так что это не самый лучший вариант для вас.

Как похудеть с помощью упражнений в домашних условиях

Оказывается, проводить занятия можно дома, и для этого вам не нужны никакие дополнительные средства. В наше время вы можете найти огромное количество информации по поводу физических нагрузок в интернете, на нашем сайте, в книгах. Например, вам не помешает узнать, какие упражнения снижают аппетит.

Прислушивайтесь к советам специалистов, научитесь правильно тренироваться, и ваш внешний вид всегда будет идеальным. Начать заниматься нужно с пересмотра своего рациона питания. Необходимо немного снизить калорийность. Постарайтесь исключить сладкую, жирную и печеную пищу. Употребляйте больше овощей, белковых продуктов и фруктов.

Придерживайтесь регулярности тренировок. Если каждый день заниматься, то уже через неделю вы сможете ощутить результат. Достаточно уделять в день хотя бы 30 минут своего времени спорту. Подумайте, когда вам удобнее тренироваться. К примеру, если у вас все расписано поминутно, то при таком плотном графике придется вставать рано утром. Многим людям сложно уснуть после вечерних занятий.

В последнее время в женскую спортивную моду вошел пресс. Теперь не только мужчины, но и женщины хотят, чтобы у них был живот кубиками. Но к этому результату идут не один год, а из-за строения тела далеко не всем этого возможно добиться. Естественно, на качание пресса у вас не уйдет много времени, но зато при этом вы сможете быстро подтянуть живот.

Если вас не ограничивает бюджет, было бы неплохо записаться в фитнес-клуб. Профессиональные тренеры разработают для вас персональную программу тренировок. Главное, рассчитать свой график, чтобы не пропускать занятий.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: