Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Кремлевская диета

Кремлевская диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 09-03-2013 12:18 |
  • Просмотров: 578
Кремлевская диета

В преддверии весны всем нам хочется привести себя в форму после долгой зимы и избавится от животика и боков, которые мы наели, сидя зимними вечерами перед телевизором в компании со сладким чаем, вкусным домашним вареньем и булочками.

В достижении данной цели нам поможет Кремлевская диета. Основной ее принцип - худеем, но при этом не голодаем.

Суть диеты заключается в ограничении потребления углеводов. В день рекомендуется съедать не более 40 грамм углеводов (или не более 40 очков). Одно очко-это один грамм углеводов. Информацию о количестве очков в каждом конкретном продукте можно найти на упаковке, однако следует помнить, что на пачке указываются очки в расчете на 100 грамм продукта.

Данная система питания отлично подойдет типичным "мясоедам". Вы только представьте - вы едите любимое мясо, колбаску, сосиски в любом количестве и при этом худеете. Не верится? Просто в мясе практически нет углеводов. Единственный нюанс - жарить мясо придется без масла.

Больше любите морепродукты? Да на здоровье. В любом количестве.

Для овощей в данной системе тоже горит зеленый свет. Исключение составляет разве что картошка.

Фрукты - понемногу иногда. Не следует увлекаться бананами и виноградом, а все остальное за милую душу.

Молочные продукты, яйца и сыры - добро пожаловать. Даже майонез можно кушать.

Увы, хлебу, сладостям, кашам, крупам, орехам придется помахать ручкой. Согласна, употреблять колбаску без хлеба непривычно, но вполне возможно.

Из напитков отдаем предпочтение чаю, кофе, минеральной воде. Никакой газировки! В летнее время забываем о традиционном русском напитке-квасе. Там дрожжи и сахар, а их нам нельзя. Магазинные соки лучше всего не брать, ведь неизвестно, сколько производитель добавил туда сахара.

Намечается застолье? Сухой закон на время диеты! Даже если в самом алкогольном напитке углеводов немного, то на закуску можно скушать больше нормы.

Увлекаться сахарозаменителями не стоит.

Лишние килограммы начинают уходить довольно легко. За месяц можно запросто попрощаться с 4-5 кг. Достигнутый эффект держится длительное время, даже если после прекращения диеты вернутся к прежнему режиму питания.

Но даже в этой бочке меда, есть ложка дегтя. Если вес замер на одном месте и ни в какую не хочет уходить придется, помимо подсчета количества съеденных углеводов считать съеденные калории и вдобавок следить за потреблением жиров.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: