Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Какие нужны упражнения для уменьшения талии

Какие нужны упражнения для уменьшения талии

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 15-02-2016 11:50 |
  • Просмотров: 578
Какие нужны упражнения для уменьшения талии

Согласно последним данным ученых, которые исследовали сексуальную привлекательность, самая главная часть женского тела – это не длинные ноги и большая грудь, а именно талия. При этом можно не соответствовать общепринятым параметрам красоты – 90-60-90, ведь важнее здесь пропорциональность. И, чтобы довести свою фигуру до сексуального совершенства, вам потребуются упражнения для уменьшения талии, а также на уменьшение аппетита.

Вы должны знать, что далеко не все мужчины любят кубики на животе у женщины, так что в этом плане переусердствовать вы не должны. Хотя и висящий живот тоже вряд ли кому-то из них понравится.

5 упражнений для красивой талии

1. Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, сомкните руки на затылке. Далее начинайте делать наклоны в стороны. Причем спина в это время остается прямой. Повторяйте упражнение около 10 раз.

2. Найдите длинную палку, положите ее сзади шеи и обхватите ее немного согнутыми руками. Проделывайте повороты в стороны. При этом важно следить, чтобы поворачивалась исключительно верхняя часть тела, а таз находился в неподвижном состоянии. Повтор – 12 раз.

3. Займите исходное положение, такое же, как и в прошлом упражнении. И дальше вам нужно немного усложнить повороты, начав сочетать их с наклонами. При этом линия gkx должна находиться параллельно полу. Проделайте 5-8 раз.

4. Лягте ровно на спину. Правую ногу согните и поставьте на пол, а на нее положите другую ногу. Вытяните левую руку в сторону, так чтобы ладошка была вверху, правая пусть останется на затылке. Затем напрягайте брюшные мышцы, двигайте грудную клетку к левому колену, пока правая лопатка не поднимется с пола. После чего медленно опускайтесь. Выполняйте 4-8 раз на каждой стороне.

5. Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях. Чуть приподнимите верхнюю часть тела. Начинайте поочередно тянуться правой рукой к левому колену и левой рукой, соответственно, к правому.
В перерывах можете отдыхать с пользой – крутить обруч. Таким образом, не прекращая тренировку, вы можете восстановить силы. Вышеперечисленные упражнения для стройной талии должна знать каждая девушка, которая хочет выглядеть сексуально.

  • » Комментарии 0
Похожие статьи: