Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Какое лучшее время для тренировки

Какое лучшее время для тренировки

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 26-08-2012 19:25 |
  • Просмотров: 578
Какое лучшее время для тренировки
От того, в какое время суток будет проходить тренировка, непосредственно зависит ее положительный эффект. Именно поэтому многие хотят определить лучшее время для тренировки. После продолжительного изучения работы спортсменов ученые сделали вывод о том, что самое лучшее время для тренировки – вечером. Именно в это время температура тела, гибкость, сердечный ритм и реакции являются оптимальными, поэтому вы легко сможете достичь высоких результатов с незначительными усилиями, при этом организм будет лучше всего подготовлен к упражнениям.

Но как бы там ни было, это еще не значит, что занятия спортом должны обязательно проходить в вечернее время. Вы сами должны определить, какое время для тренировок будет лучшим. Если у вас нет счета в швейцарском банке, то, наверняка, современная жизнь вам не позволяет слишком расслабиться и выделить много свободного времени. Именно поэтому большинство женщин тренируется тогда, когда у них появилось «окно». Естественно, это лучше, чем вообще не тренироваться.

Если вы «жаворонок», то вы легко сможете тренироваться по утрам, это доставит вам удовольствие и зарядит положительной энергией на целый день. Помимо этого, утренние занятия еще способствуют сжиганию остатков калорий, съеденных вчера, и эффективно сжигают жир.

Откажитесь от интенсивных тренировок перед тем, как собираетесь спать. Хотя упражнения для общего оздоровления организма и повышения гибкости (к примеру, йога) прекрасно подойдут для этого времени. Комплекс упражнений перед окном и теплая ванна позаботятся о вашем сне.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: