Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как похудеть в домашних условиях за месяц

Как похудеть в домашних условиях за месяц

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 25-04-2013 11:07 |
  • Просмотров: 578
Как похудеть в домашних условиях за месяц

Наверняка вы не раз слышали о том, что слишком быстро худеть очень вредно для здоровья и красоты: ваша кожа может быстро обвиснуть на похудевших местах. К тому же потерянный вес при неправильном образе жизни вскоре к вам возвращается. Да и, как показывает практика, далеко не все женщины могут соблюдать правильный режим питания и постоянно следить за потерянными килограммами.

Но как быть тем, кому похудеть нужно срочно? Например, перед свадьбой или курортом…

Специалисты отмечают, что есть много способов, как похудеть в домашних условиях за месяц, но не всем это под силу. Все зависит от того, насколько вы хотите стать легче. Если речь идет о 20 кг, то это задача невыполнимая. Ну а если около 5 кг за несколько недель, то вполне реально.

Секреты быстрого похудения

1. Ваш привычный рацион может оставаться точно таким же. Главное, класть на тарелку 2/3 от объема порций, а потом вообще половину. Лучше возьмите небольшую тарелочку, чтобы обмануть свое подсознание.
2. Постарайтесь вообще забыть о существовании понятия «диета». Вы ни в чем себя не ограничиваете, а просто решили стать красивой и стройной. Ну а само слово «диета» на подсознании заставляет вас быстро бежать к холодильнику и поедать вкусности на случай «кризиса».
3. Важно, чтобы вы договорились с собой, что сладости и выпечку оставляете до какого-то торжественного события (торжества или курорта). Но и лишать себя радостей не стоит! Одна сладенькая конфетка в сутки будет для вас как награда за то, что вы правильно себя вели.
4. Ходите чаще в магазин за полезными продуктами. У вас всегда должны быть зелень, кефир, фрукты, овощи.
5. От жареного и жирного вам придется на время отказаться. Повесьте на самое видное место фотографию, где вы красивая и стройная. Это будет для вас стимулом.
6. Фитнес и правильное питание – это тоже основа вашей стройности. Если вы, конечно, решительно настроились на быстрое похудение. Однако лучше упражнения выполнять под присмотром специалистов.

Также хорошо, если вы будете вести дневник красоты, куда будете записывать все свои достижения, тем самым мотивируя себя на положительный результат.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: