Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Недельная кефирная диета: достоинства и недостатки

Недельная кефирная диета: достоинства и недостатки

  • Автор: Asia Doych |
  • Дата: 18-06-2013 16:30 |
  • Просмотров: 578
Недельная кефирная диета: достоинства и недостатки

Сегодня существует множество вариантов диет и огуречная, и белковая, и на смузи. Однако есть методики, которые прекрасно зарекомендовали себя в течение прошлых лет и успешно применяются и в настоящее время. В частности, это недельная кефирная диета, которая в идеале позволяет в короткие сроки избавиться от лишних килограмм.

Основные правила диеты

Следует отметить, что питаться одним кефиром в течение целой недели было бы просто вредно для организма. Поэтому в рацион вводятся и некоторые другие продукты. Так, в первый день следует выпить 1,5 л кефира и съесть отварной или печеный картофель (не более 5 клубней). На второй день к такому же количеству кефира можно добавить 100 г куриного филе, но только отварного, на третий – столько же отварной телятины или говядины. На четвертый день, помимо 1,5 л кефира, можно съесть до 100 г нежирной рыбы. Уже на пятый день к кефиру добавляют любые свежие овощи и фрукты - кроме винограда и бананов, в которых содержится много углеводов. На шестой день нужно пить только кефир, но его количество можно увеличить до 2 л. А вот седьмой день будет разгрузочным. В течение этого времени можно пить только минеральную воду, разумеется, негазированную.

Помните, что кефир надо пить часто, через каждые 3-4 часа. В течение дня для разнообразия можно менять вид этого напитка. Например, начинать день с нежирного кефира, затем пить фруктовый, потом переходить на бифидокефир.

Недельная кефирная диета: недостатки и меры предосторожности

К достоинствам кефирной диеты относится, главным образом, ее эффективность, позволяющая за неделю сбросить 4-5 кг. Кроме того, за это время вы привыкаете контролировать размер порции, и в то же время у вас улучшается микрофлора кишечника. Однако у такой методики есть и недостатки. Диетологи отмечают, что диета несколько замедляет процессы метаболизма в организме. Кроме того, такой режим питания требует определенной подготовки и планомерного выхода из него, иначе сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Для того, чтобы перейти на кефирную диету, вам надо будет плавно снижать суточную норму потребляемых калорий – до 1400 ккал. Кроме того, перед тем, как применять эту методику, вам надо проконсультироваться с вашим врачом. Ведь кефирная диета предполагает повышенную кислотность меню. Она противопоказана людям, страдающим ревматизмом, некоторыми сосудистыми заболеваниями. Кроме того, не стоит увлекаться таким питанием, если есть проблемы с желудком. Однодневный кефир может действовать как слабительное средство, а трехдневный – как крепящее, что не рекомендуется, если опорожнение кишечника и так происходит нерегулярно.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: