Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Диета на овощном супе: максимальная польза

Диета на овощном супе: максимальная польза

  • Автор: Asia Doych |
  • Дата: 23-06-2013 21:51 |
  • Просмотров: 578
Диета на овощном супе: максимальная польза

Мы все с детства слышим про пользу овощей. Но, вырастая, далеко не всегда следуем правилам здорового питания. А между тем, диета на овощном супе считается одной из наиболее полезных, щадящих и эффективным. Она оказывает на организм укрепляющее действие, и тем отличается от многих других монодиет.

Диета на овощном супе: основные правила

Если вы хотите похудеть по такой методике, то можете выбрать один из двух вариантов. Более жесткий предусматривает диету, рассчитанную на неделю, за которую вы потеряете 5 кг. Но питание будет очень однообразным. Вам придется все время есть один и тот же суп, который готовят из одного небольшого кочана капусты, двух зеленых болгарских перцев, 5 помидор, нескольких луковиц и сельдерея. Все эти овощи нарезают, кладут в холодную воду и доводят до кипения. Варить нужно до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Никаких других продуктов эта диета не подразумевает. Кроме того, на время вам придется исключить из вашего рациона газированные напитки, сладкий чай и кофе. Такой суп вам придется есть 5-6 раз в сутки, каждый раз, когда вы испытываете чувство голода.

Можно выбрать более мягкий вариант этой диеты, при которой вы будете питаться более разнообразно. Для этого можно каждый день готовить новый овощной суп, благо нет овощей, которые не были бы полезны для фигуры.

Какие овощи выбрать для супа?

Одним из самых полезных овощей считается морковь. Ее преимущества состоят в том, что она помогает регулировать углеводный обмен, хорошо усваивается организмом и доступна в любое время года. На основе моркови можно сварить суп-пюре, с добавлением лука и кинзы. Можно также добавить туда картофель, но не более одного клубня.

Репа – корнеплод, который был основательно забыт в последние годы. А между тем, он гораздо менее калорийный по сравнению с картофелем. И на основе репы можно сварить не менее вкусный суп. Очень полезен пастернак, он хорошо сочетается с сельдереем – как со стеблями, так и с корнями. При этом пастернак способствует выведению солей и камней из организма, сельдерей позволяет регулировать обмен веществ. Да и суп с добавлением этих овощей получается очень вкусным.

Свекла - это овощ, который поможет вам наладить работу кишечника. В ней содержится совсем немного калорий (40 ккал на 100 г), а на ее основе можно приготовить легкий суп, добавив туда лук, морковь, свежие огурцы, зеленое яблоко. Такой свекольник подают как горячим, так и холодным, что особенно актуально в летнюю жару.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: