Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Фруктово-овощная диета для похудения

Фруктово-овощная диета для похудения

  • Автор: Asia Doych |
  • Дата: 03-07-2013 21:18 |
  • Просмотров: 578
Фруктово-овощная диета для похудения
Одним из лучших вариантов для лета традиционно считается фруктово-овощная диета для похудения. Следует отметить, что существует множество ее вариантов. Основной принцип ее, однако, не меняется. Фрукты и овощи можно есть в любом разумном количестве. А вот мясные и рыбные блюда сократить до минимума – не более 150 г в день.

Общие сведения

Любая фруктово-овощная диета считается щадящей. Такая методика хороша тем, что она позволяет укрепить иммунитет, благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, ее соблюдение помогает наладить нормальный обмен веществ. Это само по себе гарантирует вам посвежевший внешний вид и бодрость. Но следует помнить, что фруктово-овощная диета принесет настоящую пользу только в том случае, если вы будете выбирать сезонные продукты, выращенные без нитратов. В межсезонье количество полезных веществ в овощах и фруктах практически равно нулю.

Строгие фруктово-овощные диеты длятся не дольше недели. Этого времени организму достаточно для того, чтобы в полной мере очистится. При необходимости диету можно повторить, но с перерывом в два-три месяца. Слишком частое употребление исключительно растительной пищи на пользу точно не пойдет.

Фруктово-овощная диета для похудения: жизнь в зеленом цвете

Вы наверняка слышали о диетах, основанных на разделении питания по цветовому принципу. Диетологи рекомендуют выбирать зеленую фруктово-овощную диету. Дело в том, что зеленые овощи и фрукты, в отличие от красных, не вызывают аллергию. Кроме того, психологами доказано, что зеленый цвет во многом способствует похудению. В любом случае, вреда такая диета не принесет. А с точки зрения ее состава, это – настоящая витаминная бомба. В нее входят зеленый болгарский перец, кабачки, огурцы, киви, яблоки, крыжовник, листовая зелень. Все эти продукты полезны для здоровья.

Голливудский вариант

Можно попробовать фруктово-овощную диету, которой придерживается известная американская актриса Силла Блэк. Такая методика позволяет сбросить не менее 5 кг за месяц. Принцип этой диеты довольно прост. В ней «жесткая» неделя должна чередоваться с «легкой». Овощи и фрукты можно употреблять в большом количестве. Также в рацион должны входить отварное или запеченное мясо и рыба, но не более 150 г. Алкоголь, чай, кофе нужно полностью исключить. Раз в день можно позволить себе кусочек цельнозернового хлеба или сыра, периодически можно съедать на обед два вареных яйца.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: