Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Диета Екатерины Миримановой: худейте для себя

Диета Екатерины Миримановой: худейте для себя

  • Автор: Asia Doych |
  • Дата: 04-06-2017 01:50 |
  • Просмотров: 578
Диета Екатерины Миримановой: худейте для себя

Сегодня очень многие слышали про Екатерину Мириманову. Эта женщина сбросила 60 кг, руководствуясь собственной методикой, и выглядит просто замечательно! Диета Екатерины Миримановой так и называется «Минус 60». Эта методика помогает не просто сбросить столь значительный вес, но и предотвращает возвращение лишних килограммов.

Основные правила диеты

Чем хорош такой план питания, так это тем, что можно употреблять любые продукты и в любых разумных количествах, но только до 12 часов дня. Единственный запрет – это молочный шоколад. Но после полудня обязательно должны быть еще два приема пищи. Они должны каждый день проходить в одно и то же время. При этом они уже подразумевают ограничения. Необходимо исключить жареные блюда, строго запрещены в это время мясо, рыба, картофель, макароны. Лучше употреблять в качестве гарнира гречневую кашу или рис, возможно, овощи. На десерт можно есть фрукты – цитрусовые, сливы, ананас, киви, арбуз. Во время последнего за день приема пищи разрешены в основном кисломолочные продукты. Но можно съесть мясо без гарнира, овощи (только не картофель и не бобовые), что-нибудь из перечисленных выше фруктов. Под запретом находятся также кукуруза, грибы, тыква, баклажаны. После 6 часов вечера есть уже нельзя. Можно только пить очищенную воду. Не ограничивайте ее количество, но и не вливайте в себя через силу.

Диета Екатерины Миримановой: как она действует

Завтрак – это абсолютно необходимый прием пищи. Он нужен для того, чтобы утром активизировать в организме все обменные процессы. Идеальным вариантом для него будет натуральный кофе или чай и пара сухариков. Хлеб можно есть и после 12 часов дня, но его надо заменить на ржаной. Как вариант – можно подсушить пару ломтиков в тостере. Кстати, несмотря на то, что диета допускает сладкие напитки, белый сахар нужно заменить, лучше всего коричневым сахаром или фруктозой. Алкоголь разрешен, но только в разумных пределах и в основном в виде сухого красного вина.

Старайтесь рационально распределить общее количество пищи и продумать время ее приема. Чем ближе к 6 часам вечера вы будете ужинать, тем дольше вам удастся оставаться сытыми. Если чувство голода не дает вам заснуть, подумайте о тех вкусных вещах, которые вы разрешите себе съесть следующим утром. Такая мотивация усиливает эффект от соблюдения диеты.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: