Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Английская диета

Английская диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 18-04-2017 00:23 |
  • Просмотров: 578
Английская диета
Как вы считаете, в чем секрет стройности фигуры английских леди? Естественно, о ней заботится английская диета (21 день). Благодаря ей можно и похудеть, и принести пользу организму.
Не стоит расстраиваться, что английская диета соблюдается 21 день, ведь при этом вы потеряете целых 12-15 кг.

Основные правила питания

Запрещается пить водку, пиво, вино, коньяк, лимонад.

Запрещается есть печенье, сахар, белый хлеб, картофель, конфеты.

Английская диета: меню

В начале вас ожидают 2 голодных дня:

два куска хлеба черного, 1 стакан томатного сока, литр молока.

Далее встречайте 2 белковых дня.

Начинаются они с завтрака: чашка молока, можно кофе, 1 кусок черного хлеба, по одной чайной ложке меда и масла.
Далее обед: тарелка рыбного или мясного бульона, небольшой кусочек рыбы или отварного мяса (к этому можно добавить немного гороха), кусок черного хлеба.
Полдник: чайная ложка меда + стакан чая.
Ужин: кусочек рыбы, или отварного мяса, или 2 куриных яйца, или немного нежирной ветчины, 50 г сыра, один стакан кефира или же кусок черного хлеба.

Два овощных дня

Начинаем с завтрака: два апельсина или два яблока.
Обед: овощной суп (во время приготовления не используйте сливочное масло), винегрет или салат, один кусок черного хлеба.
Время полдника: два апельсина или два яблока.
Ужин: не позже 7 вечера, один кусок черного хлеба плюс салат, 1 чайная ложка меда плюс один стакан чая.
Стоит отметить, что голодные дни не должны повторяться, чередуйте только белковые и овощные дни.

Выходить из английской диеты необходимо постепенно, при этом используйте молочный день и дальше постепенно добавляйте разные продукты в свое привычное меню.

Поскольку этот вид диеты считается строгим, лучше, чтобы вы использовали ее не больше 1 раза в год. Почитать отзывы про эту диету можно в соответствующем разделе нашего сайта.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: