Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Музыка и фитнес помогают похудеть

Музыка и фитнес помогают похудеть

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 26-08-2013 20:28 |
  • Просмотров: 578
Музыка и фитнес помогают похудеть
Обычно все занятия фитболом, аэробикой, степ-аэробикой и прочими видам фитнеса осуществляются под музыку. Назначение музыки – создать не только эмоциональный фон, но и темп, в котором будет проходить занятие. Вот почему музыка для фитнеса требует тщательного отбора. Важно делать это осмысленно, отталкиваясь от этапа тренировок и тех мышц, которые вы разрабатываете в данный момент.

Для разминки лучше всего использовать медленную музыку. Когда формируется выносливость, лучше подойдут ритмичные треки – около 130 ударов в мин. При выполнении силовых упражнений нет никакого смысла ставить быстрые композиции, здесь будут больше уместны плавные и спокойные треки. Хорошо, если вы подберете музыкальные композиции для развития каждой группы мышц. По мере достижения прогресса музыка тоже может меняться.

Специалисты, как правило, не используют одинаковые музыкальные сопровождения на протяжении всего дня. Они отдают предпочтение фрагментам без слов, чтобы от занятий абсолютно ничего не отвлекало. Сегодня в интернете вы можете найти самые лучшие сборники треков для фитнеса, пилатеса, йоги и сделать из них собственный список, который бы максимально пришелся вам по вкусу и отвечал ритму и типу ваших занятий.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: