Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как применяется антицеллюлитная диета

Как применяется антицеллюлитная диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 18-05-2017 00:29 |
  • Просмотров: 578
Как применяется антицеллюлитная диета
Помочь избавиться от так называемой «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах поможет вам антицеллюлитная диета. Данная проблема в основном касается только полных женщин, хотя бывает, что встречается и среди худых.
Антицеллюлитная диета – это в первую очередь сбалансированное питание, где учтено количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов.

Продукты, которые не рекомендуется принимать при антицеллюлитной диете:

1. жирное мясо и животные жиры;
2. копченые и колбасные изделия;
3. консервированное питание и все консерванты;
4. блюда с корочкой (в том числе и курица гриль);
5. зеленый и черный чай, кофе, шоколад;
6. спиртные напитки;
7. маргарин;
8. рафинированная мука, сахар и все продукты, которые их содержат (сладкое, белый рис, хлеб, выпечка, макароны);
9. искусственные добавки, готовые блюда, приправы, содержащие усилители вкуса;
10. любые соления и маринады.

Продукты, которые допускаются во время антициллюлитной диеты:

1) продукты, которые содержат клетчатку: фрукты, овощи, сухофрукты, бобовые, крупы из зерна;
2) продукты, которые содержат нежирные белки: мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты (все их можно есть в ограниченном количестве;
3) продукты, в составе которых содержатся полезные жиры: семена, орехи, растительные масла, рыба (есть в ограниченном количестве);
4) простая вода, она выводит лишние жидкости из организма, без нее не выведутся шлаки;
5) напитки: сок, компот, настои на травах и чай, нежирные молочные продукты (что касается последних, то их можно пить только в ограниченном количестве).

Вдобавок к такому сбалансированному питанию есть более жесткая программа питания под названием «Диета от целлюлита». Соблюдать ее необходимо на протяжении 10 дней.

Антицеллюлитная диета: меню

Первый, третий, пятый, седьмой и девятый день можно есть исключительно сырые овощи и фрукты. Теперь подробнее.

Завтрак – фрукты.
Обед – один салат, состоящий из овощей (во время приготовления можете использовать немного оливкового масла).
Ужин – сначала фрукты, а потом такой же салат из овощей.

Категорически запрещается употреблять молочные продукты! Вы можете добавлять в салаты различные проростки: ростки фасоли, сои, пшена.

Второй день: разрешается есть только фрукты (только не бананы).

Четвертый, шестой, десятый день: точно так же, как и в первый (сырые овощи и фрукты), правда, часть овощей можно употреблять вареными, при этом добавлять чуть-чуть крупы (гречка, рис, чечевица, овсянка). В эти дни сперва необходимо есть только сырые продукты, и потом уже можно вареные.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: