Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Стройная фигура с диетой доктора Брусникиной

Стройная фигура с диетой доктора Брусникиной

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 13-09-2013 16:19 |
  • Просмотров: 578
Стройная фигура с диетой доктора Брусникиной
Красивая фигура и ухоженное тело всегда привлекали взгляды мужчин. Те женщины, которые отличаются такими формами, повышали самооценку. Ни для кого не секрет, что самые эффективные помощники стройной фигуры – это спорт и диета. Многие люди стараются найти самые лучшие и безвредные диеты, и сейчас вам в помощь диета доктора Брусникиной. Опытные диетологии как раз относят ее к числу безопасных способов похудения.

Что подразумевает диета Брусникиной?

Диетолог Александра Брусникина на протяжении долгих лет разрабатывала свою методику снижения веса. Однако она пришла к выводу, что единой системы нет, каждый человеческий организм индивидуален. Многие моменты зависят от лишнего веса, возраста и, конечно же, самого желания похудеть.

Ее система питания основана на продуктах, в составе которых сбалансированы жиры, углеводы и белки. Питаясь такими продуктами, вы можете довольно быстро похудеть и при этом вашему здоровью ничто не грозит.

Индивидуальные диеты позволяют сбрасывать около 7 кг в неделю. Причем важно, чтобы уходил только лишний жир, а мышечная масса оставалась незатронутой. Ведь, как известно, после того как потребление калорий уменьшится, организм начнет использовать запасы, то есть пострадают мышечные волокна. Именно поэтому диета Брусникиной построена на том, чтобы количество потребляемого белка не уменьшилось.

Куриные грудки, нежирная морская рыба, нежирный творог – все эти продукты содержат белок в большом количестве. Кстати, существует специальная творожная диета для похудения.

Обязательно уделяйте внимание углеводам. Если в сутки потребление их будет меньше 100 г, то это приведет к нарушению эндокринной системы. А поскольку система диета доктора Брусникиной действует в сочетании с физическими нагрузками, сила, которая уходит на тренировки, ни в коем случае не должна падать.

Оптимальный вариант – 100 граммов углеводов в сутки.

На что еще важно обращать внимание?

В первую очередь проследите за тем, чтобы ваш сон был полноценным. Не забывайте о том, что во время крепкого сна происходит восстановление систем организма. Сжигание жира прекращается при систематическом недосыпании, мышцы не развиваются и не растут.

Вместе с тем, вы должны избегать стрессовых ситуаций. Плохое настроение, усталость, переживания тоже исключительно негативно сказываются на сжигании жира. Бороться с лишним весом помогает только душевное равновесие. Если вы хотите иметь стройную фигуру, помните об этом всегда.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: