Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Весной и летом — диета из кабачков

Весной и летом — диета из кабачков

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 15-09-2013 14:47 |
  • Просмотров: 578
Весной и летом — диета из кабачков
Диета из кабачков набирает обороты и показывает неплохие результаты. Женщины знают огромное количество разнообразных блюд из кабачков. Однако далеко не все осознают, что кабачок выступает прекрасным диетическим средством.

Летом и весной кабачки – это эффективное средство для похудения. Плюс ко всему, улучшится ваше самочувствие, увеличится работоспособность, повысится иммунитет и нормализуется работа сердца. При этом кабачок в сезонное время стоит сравнительно недорого.

По словам экспертов, в этом овоще содержится множество разных витаминов и клетчатка. Также в кабачках есть немного сахаров, таких как сахароза и глюкоза.

Диета из кабачков на 3 дня

В рацион первого дня входят белки и жиры, но в небольшом количестве. Затем идет сугубо разгрузочный день, и важно соблюдать все предписания. Третий день тоже является разгрузочным, несмотря на то что в еде содержится немного белков и жиров.

Меню диеты из кабачков

Завтрак первого дня полезный и легкий. Вы берете помидоры и кабачки, нарезаете их и укладываете на сковородку. Через пару минут разбиваете яйца и выливаете их прямо на овощи. При этом не мешало бы их немного посолить. Пить разрешается кофе или чай, но, конечно же, без сахара.

К обеду можете приготовить вкусную и питательную кабачковую закуску. Для этого вам нужно нарезать овощи соломкой, добавить в них консервированного горошка. Затем тушите на протяжении 10-15 мин. на сковороде. Не забудьте немного поперчить и посолить. Как только закуска будет готова, заправьте ее нежирной сметаной.

Кабачок с рисом будет ждать вас на ужин. Но сперва, конечно же, вам придется его приготовить. Для этого нарежьте кабачок, натрите свеклу и морковку на мелкой терке. Первыми в кастрюлю положите овощи, затем промытый рис, далее – оставшиеся овощи. Затем залейте все водой и варите около 5 минут. После этого залейте овощи холодным молоком. При этом важно не перемешать слои. Когда все вновь закипит, снимите кастрюлю с огня и подождите 10 минут, пусть ваше блюдо настоится.

Меню второго дня

В качестве завтрака прекрасно подойдет легкий салатик. Помидоры и кабачки мелко нарезаются и заправляются маслом. Если вам нравится зелень, можете добавить и ее. Кстати, если вы любите овощи, возможно вам понравится тыквенная диета для похудения, которая не менее эффективна.

Ближе к обеду приготовьте кабачок с морковью. Для этого достаточно их мелко нарезать и тушить в молоке пять минут. Засыпьте зеленью и добавьте соли.

Естественно, все вышеприведенные рецепты – это только несколько вариантов кабачковых блюд, которые можно употреблять в пишу во время соблюдения диеты. Однако не забывайте, что вам придется отказаться от пищи, которая содержит много жиров, и от сахара.

Вообще, диета на кабачках имеет несколько недостатков. В первую очередь это то, что вам будет сложно приготовить блюда без жиров. Ну а если в рационе их будет много, то никакого эффекта от диеты можете не ждать.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: