Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Оригинальная диета «светофор»

Оригинальная диета «светофор»

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 16-09-2013 01:58 |
  • Просмотров: 578
Оригинальная диета «светофор»
Хотите стать стройной? Тогда попробуйте оригинальное и несложное цветное питание под названием диета «светофор».

Уже по названию диеты можно понять, что в ее рационе содержатся продукты лишь трех цветов: зеленого, красного и желтого. Некоторые диетологии утверждают, что продукты одного цвета намного лучше усваиваются организмом.

Сама диета «светофор» имеет два существенных преимущества: она не ограничивает вас в количестве съеденного и совершенно безвредна для организма. Более того, ее рацион богат на минералы, витамины, клетчатку. Такое питание подарит вам отличный внешний вид и крепкое здоровье.

Не менее важно то, что последовательность цветного рациона вы можете устанавливать самостоятельно, хотя диетологи все же советуют придерживаться следующей очередности: первый день – желтые продукты, второй – зеленые, третий – красные. В перерывах между цветными днями, а это 1-2 дня, разрешается придерживаться своего привычного рациона.

Желтый день

В первый день вы можете есть макароны твердых сортов, картофель, каши (кроме манной), кукурузу, курятину, морковь, тыкву, омлет, желтый перец, в разумных количествах хлеб. Для перекуса хорошо подойдет ананас, желтые яблоки, цитрусовые (желтый грейпфрут, лимон). В сезон фруктов в рацион добавятся абрикосы, персики, желтые черешни и груши.

Зеленый день

Пусть в меню присутствуют огурцы, капуста, различные виды листового салата, авокадо, зеленый лук, кабачки и зелень. Не помешают и киви, зеленые яблоки, виноград и крыжовник.

Красный день

Ваш стол должна украшать красная рыба, простая говядина, помидоры, креветки, свекла, красный болгарский перец, красный лук, красный салат и фасоль. Подсластить диету вам помогут малина, клубника, гранаты, вишня, красные сорта яблок и винограда.

Также вам разрешено поэкспериментировать и разнообразить диету, приготовив красный завтрак, желтый обед и зеленый ужин.

Придерживаясь такого питания, пейте много воды, не меньше 2 л в день. Кстати, не запрещены чай, кофе, соки и морс, цвет которых отвечает цвету рациона.

Исключите соль, сахар, а также сведите к минимуму жареную и жирную еду, высококалорийные сладости. Нельзя пить газировку, пиво, ликеры и шампанское. Если же вы не уверены, что выдержите такие ограничения, то, возможно, вам больше подойдет секс-диета.

Придерживаясь такой «светофорной» диеты, вы можете сбросить 1-2 кг, хотя если ваш лишний вес больше 10 кг, то не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Еще данная методика подойдет тем, кто сбросил вес и хочет держать себя в отличной форме. Диетологии утверждают, что рацион вы можете периодически повторять.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: