Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Комфортная диета «Минус ужин»

Комфортная диета «Минус ужин»

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 04-06-2017 14:04 |
  • Просмотров: 578
Комфортная диета «Минус ужин»
Многим диета «Минус ужин» известна под названием «американская диета». Однако второе название постепенно утратило актуальность, так как в наше время в Европе данная система питания приобрела не меньшую популярность, чем за океаном.

Что подразумевает диета «Минус ужин»?

Как вы уже поняли по названию, главное правило, приносящее эффективность, – на время забыть об ужинах. Опытные диетологи утверждают, что самые результативные диеты – это те, которые имеют не очень жесткие ограничения в питании и рассчитаны на длительный промежуток времени. Американская диета «Ужин минус» – как раз этот вариант. Не рассчитывайте, что вы похудеете за 3 дня. Зато вы легко начнете соблюдать новый для вас режим. А для многих именно комфорт является залогом успеха, ведь далеко не все способны выдерживать жесткие условия диет.

Еще одно правило данной диеты – соблюдать принципы сбалансированного питания.

• Потребление не меньше 2 л жидкости в день. Вода способствует выводу токсинов и очищению организма от шлаков.

• Среди числа любимых продуктов старайтесь употреблять в пищу больше сезонных ягод, овощей и фруктов, а весной и зимой принимайте полезные витаминно-минеральные комплексы.

• Исключите из рациона жиры синтетического и животного происхождения. По мнению диетологов, если вы съели лишнюю булочку, то обязательно закусите ее кусочком ананаса или грейпфрута, можно съесть огурец. Кстати, вам известна огуречная диета Пугачевой? Можете познакомиться.

Еще одним плюсом диеты «Ужин минус» является отсутствие необходимости следить за калориями. Вы можете есть все, что хотите, только не забывая о том, что основная ваша цель – похудеть. Хотите сладенького? Можете побаловать себя им за завтраком. И вообще до 13.00 вы можете есть что угодно. Ну а с 13.00 и до 17 часов разрешается все, кроме сладкое и мучного. После 17.00 можно пить только воду.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: