Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как трактует раздельное питание диета по Шелдону

Как трактует раздельное питание диета по Шелдону

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 25-09-2013 12:01 |
  • Просмотров: 578
Как трактует раздельное питание диета по Шелдону
В последнее время диетологи все больше стали рекомендовать раздельное питание. Кто-то хочет позаботиться о своем здоровье, а кому-то оно помогает похудеть. Какую бы цель вы ни преследовали, вам поможет диета по Шелдону.

Впервые теорию о раздельном питании практиковал Г. Шелдон в 1928 г. Он разделил все продукты на несколько групп: жиры, углеводы и белки. Фрукты в свою очередь делились на несколько групп: кислые, полукислые. Отдельной группой выступали овощи, а также арбузы и дыни.

Диета по Шелдону имеет несколько главных правил, которых важно придерживаться. Кислые продукты нужно есть за 15-20 мин до принятия пищи.

В разное время нужно употреблять крахмал и белки, сахар, жиры. Совмещать крахмал с сахаром категорически запрещено. Отдельно от другой пищи следует употреблять дыни и молоко, также раздельно едят кислые и сладкие фрукты.

Зелень рекомендуется употреблять вместе с орехами, творогом или кислыми фруктами. Еще ее можно совмещать со сладкими или полусладкими фруктами. Важно, чтобы за один прием еды вы употребляли не больше двух разных продуктов, в которых присутствует высокое содержание крахмала или сахара. Очень полезна сырая капуста. Кстати, а вы знаете, какую пользу имеет квашеная капуста при беременности?

Вам придется полностью отказаться от десертов (в первую очередь от холодных). Их разрешено употреблять исключительно с зеленью. Лучше всего утром есть фрукты, днем – крахмал, вечером – белки.

Перед нагрузками или тяжелой физической работой запрещено употреблять пищу, как, собственно, и перед умственным или нервным напряжением. После приема пищи хорошо будет немного побегать. Но есть лучше в одиночестве, поскольку разговоры, как известно, затрудняют пережевывание еды. Если вы замерзли, то, перед тем как есть, выпейте немного горячей воды.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: