Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Чем отличается белковая диета

Чем отличается белковая диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 16-05-2017 00:50 |
  • Просмотров: 578
Чем отличается белковая диета

Белковая диета – это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от нежелательных килограммов. Суть ее заключается в том, чтобы вызвать стресс организма путем значительного увеличения белков и большого снижения углеводов в дневном рационе. В результате резкого перестроения обмена веществ организм, не получающий основного топлива, которыми раньше выступали углеводы, начинает сжигать лишние жировые запасы. И в течение двух недель вы сможете похудеть на 4-8 кг. Важно при этом четко соблюдать меню белковых диет.
Несмотря на свою высокую эффективность, белковая диета является далеко не самой безопасной в случае несоблюдения ее основных правил. В случае чрезмерного попадания в организм белков и длительном дефиците углеводов вы рискуете нанести удар волосам и коже, вместе с ними появятся бессонница и утомленность. Поэтому даже если эффект диеты будет слишком заметен, белковое похудение рекомендуется делать только один раз на 2-3 года.

Часто белковую диету соблюдают культуристы и спортсмены, поскольку белок, который находится в огромном количестве в организме, способен довольно быстро нарастить мышцы.

Основное условие: в меню белковой диеты не должно содержаться мучное и сладкое, так как они содержат много углеводов. Вместе с тем стоит ограничить употребление всех видов высококалорийных продуктов. Поскольку в водке нет углеводов, ее употреблять можно, но не нужно, поскольку алкоголь значительно замедляет метаболизм.
Для того чтобы значительно упростить себе задачу, можете использовать таблицу белковой диеты.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: