Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Что предлагает диета на овсе

Что предлагает диета на овсе

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 14-10-2016 22:10 |
  • Просмотров: 578
Что предлагает диета на овсе
В овсяных хлопьях находится оптимальное количество жиров, белков и углеводов, в которых так нуждается организм человека. В белке овса содержатся такие ценные аминокислоты, как метионин, лизин, а также триптофан. К тому же овес − богатый источник растительных жиров. Большое количество клетчатки благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Вот, собственно, почему диета на овсе пользуется такой популярностью.

В хлопьях содержатся микроэлементы и витамины, что тоже очень важно. Большинство специалистов считают такую диету чуть ли не совершенной.

Сами же правила соблюдения нежесткие. Достаточно уменьшить потребление жирных, сладких и мучных продуктов, а в меню добавить овсяные блюда, которые отлично очищают кишечник от токсинов и шлаков. Из овсяных хлопьев готовят хлебцы, печенье, каши и даже котлеты. Как видите, диета на овсе может существенно разнообразить ваш рацион, что не может не радовать.

Меню овсяной диеты

Диетологи рекомендуют на завтрак, обед, полдник и ужин съедать порцию овсяной каши. Между приемами пищи, то есть в перерывах, разрешаются фрукты.

Что касается питьевого режима, то пить разрешается не ранее чем 1,5 часа после еды. Если вас не устраивает подобный рацион, то ищите другой вариант, например, апельсиновая диета для похудения.

Как приготовить овсяную кашу

Для этого подойдут магазинные хлопья «Геркулес», которые заливаются кипятком или варятся в течение нескольких минут. Сахар, соль и масло использовать запрещено.

Продолжительность овсяной диеты – одна-две недели, хотя ее можно придерживаться и более длительное время. В таком случае, помимо овсяной каши, нужно дополнительно употреблять кефир, нежирное молоко, семечки, ягоды, сухофрукты. Между приемами пищи разрешается есть апельсины, яблоки, груши, грейпфруты и т.п., кроме винограда и бананов.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: