Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Можно ли использовать яблоки для похудения

Можно ли использовать яблоки для похудения

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 06-09-2012 02:29 |
  • Просмотров: 578
Можно ли использовать яблоки для похудения

Ни для кого не секрет, что яблоко – это весьма полезный для вашего организма продукт. В нем есть много полезных элементов, причем содержание их во фрукте считается, пожалуй, самым удачным. Многие женщины едят яблоки для похудения. Разве они действительно имеют столько пользы?

В первую очередь стоит отметить, что они богаты на витамин С (иммунная система), В (работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой), G (рост и пищеварение). Концентрация последнего витамина намного больше, чем в остальных фруктах. Помимо этого, в яблоках содержится железо (противостояние анемии), йод (в семечках). Хотя важно, чтобы йод содержался в почве.

Также от этого фрукта ваш организм получает клетчатку, которая способна снизить уровень холестерина, избавить вас от лишних килограммов и запоров. Для нормального пищеварения полезны также винная и яблочная кислоты, которые тоже присутствуют в данных фруктах. Благодаря данным свойствам яблоки можно есть женщинам, у которых наблюдается нарушение обмена веществ. В яблоках содержатся еще не менее полезные вещества – флавоноиды. Они снизят риск развития рака, сердечно-сосудистые заболевания. Хитрые женщины уже давно успешно применяют яблоки для похудания. Во фрукте среднего размера находится всего лишь около 100 калорий, при этом организм не будет нуждаться в сахаре.

Наверняка вы уже знаете о яблочной диете, рассчитанной на 10 дней


Одно яблоко, съеденное после еды, сможет сохранить ваши зубы, поскольку яблочный сок уничтожает бактерии, которые разрушают эмаль зубов. Ученые нашли еще одно полезное свойство фрукта: в случае регулярного употребления яблок вы сможете предотвратить разрушение мозговых клеток, приводящих к потере памяти.
Другие ученые доказали, что если вы будете съедать всего 5 яблок в день, то сможете значительно уменьшить уровень респираторных заболеваний. Каким образом лучше есть яблочки для похудения? Лучше всего – в сыром виде или же подвергать их минимальной термальной обработке, дабы полезные свойства были сохранены. Стоит отметить то, что печеные яблоки имеют в своем составе намного больше пектина, нежели сырые. В элитных супермаркетах можно заметить яблоки, покрытые воском (чтобы лучше хранились). Перед потреблением вы должны смыть его теплой водой. Не стоит очищать кожуру, ведь она также содержит много клетчатки. Яблоко имеет самое большое многообразие вкусов и сортов, поэтому у вас есть из чего выбирать.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: