Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Каково правильное питание при занятиях фитнесом

Каково правильное питание при занятиях фитнесом

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 08-09-2012 02:18 |
  • Просмотров: 578
Каково правильное питание при занятиях фитнесом

О том, как важно бороться с лишним весом, знает каждая девушка. Но, к сожалению, далеко не у всех эта борьба вызывает желанный результат. Но выход есть, и это правильное питание при занятиях фитнесом.

Если вы уже записались на фитнес, то вам осталось усвоить фитнес-питание для женщин. Ну а справиться с этим вам помогут следующие рекомендации.

– До занятия (часа за полтора) съешьте что-то легкое, яйцо со свежим огурцом или бутерброд, возможно выпейте какой-то сок (никакого сахара и соли). Не помешает и 100 г обезжиренного творога или кефира с тостом.
– После занятия (точно так же, часа за полтора) подкиньте организму порцию углеводов в виде фруктов, макарон или картошки с нежирными соусами.

Через полтора часа после фитнеса вашему организму потребуется белок, поэтому съешьте отварную индюшатину или курятину (без кожи), одно яйцо и запейте стаканом молока.

Есть важно не меньше пяти-шести раз в день. Вашему организму намного проще усвоить постоянно поступающее топливо, чтобы возможно было длительное время оставаться без него. Помните о том, что в критических условиях организм способен накапливать жир, от которого впоследствии вам будет очень сложно избавиться.

Правильное питание при занятиях фитнесом позволит вам неплохо запасти энергию, благодаря чему вы будете чувствовать себя сильной и бодрой.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: