Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Ананасовая диета

Ананасовая диета

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 09-09-2012 11:48 |
  • Просмотров: 578
Ананасовая диета
Ананасовая диета будет эффективной только в том случае, если вы найдете к ней особый подход. Вообще, ананасы в своем составе содержат энзимы, которые борются с жиром и способствуют улучшению работы желудка. Вместе с тем они оказывают благоприятное воздействие на работу поджелудочной железы и работу кишечника.

Ананас – низкокалорийный продукт (в нем всего лишь 50 ккал), а также в нем высокое содержание калия, что выводит избыток жидкости из организма. В данном фрукте есть еще одно ценное вещество, которое называется бромелайн. Оно тоже прекрасно справляется с жиром.

Ананасовая диета для похудения обладает многими минералами и витаминами, которые так необходимы организму. При соблюдении режима в пищу употребляются исключительно свежие ананасы, поскольку в консервированных бромелайн разрушен.

Есть два варианта диеты ананасовой

Первый

Необходимо взять 2 кг ананасов и один литр ананасового сока (нельзя, чтобы в нем содержался сахар). Нарежьте фрукты на кружочки, после чего разделите на 4 порции, которые вы употребите за день. Кроме этого, вам запрещается что-то пить и есть. Можно устраивать два разгрузочных дня в неделю.
За это время вы сможете потерять 2 кг и не нанести вред своему здоровью.

Второй вариант

Режим питания рассчитан на 5 дней. При этом в день вы должны выпивать 2 л воды, фруктовых или травяных чаев, минералки. Частота еды точно такая же, то есть 4 раза в день. Завтраки полностью одинаковы во все дни.

Меню ананасовой диеты для похудения

Завтрак: ананасовое пюре (100 г), нежирный йогурт (тоже 100 г) и две ложки хлопьев овсяных.
Второй завтрак: одно вареное яйцо плюс ломтик ржаного хлеба, на который вы можете тонко намазать масло или положить кусочек слабосоленой семги.

Понедельник
Обед: рис со смесью карри
Ужин: две картошки, варенных в мундире, нежирный творог (50 г) плюс размешанная чайная ложка хрена, плюс столовая ложка сметаны (можете заправить картофель), ананас (100 г).

Вторник
Обед: ананасы плюс цыпленок
Ужин: 100 г вареных креветок плюс 100 г ананаса, плюс три-четыре ветки сельдерея и один огурец (все это тщательно измельчить и мешать, можно добавить ложку майонеза, перец, соль).

Среда
Обед: кочанный салат (хватит три листа) + ананас (100 г) + красный перец + два помидора (все тщательно нарезать, смешать). Можете сделать следующую заправку: измельченная долька чеснока, ч. ложка хрена, соль, четвертая часть ложки горчицы, ложка растительного масла плюс лимонный сок.
Ужин: небольшая грудка индейки, обжаренная в масле и луке плюс несколько ржаных хлебцев и ананас.

Четверг
Обед: салат из куриного мяса, жаренного на решетке (не больше 100 г), апельсина (три дольки), ананаса (100 г), майонеза и зеленого горошка (две ст. ложки).

Пятница
Обед: ананас плюс слоеные пирожки
Ужин: рис (две ст. ложки сырого) с ананасом (около 100 г).
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: