Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Как сделать фигуру стройной

Как сделать фигуру стройной

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 13-11-2012 10:47 |
  • Просмотров: 578
Как сделать фигуру стройной

Многие девушки ищут способы, как сделать фигуру стройной в самые малые сроки. Как минимум, для этого необходимо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Но важней всего иметь большое желание и силу воли. Есть несколько категорий, которые способны помочь вам обрести стройную фигуру.

Правильное питание


Если вы будете придерживаться правильного питания, то вы гарантировано принесете своему организму большую пользу. Можете прислушаться к советам Анастасии Заворотнюк – они наверняка вам помогут. Если вы будете правильно питаться, то совсем скоро заметите, что у вас постоянно хорошее настроение. К тому же, если вы еще добавите физические упражнения, то режим питания станет хорошим дополнением для фигуры. Не зря многие говорят, что все секреты стройной фигуры сводятся к правильному рациону питания.

Вода. Она занимает довольно важную часть для стройной фигуры и оздоровления. Старайтесь выпивать ее не меньше 1-2 л в день. Простая чистая вода – это еще один отличный вариант, как сделать фигуру стройной. Вот, почему специалисты рекомендуют заменить газированную сладкую воду простой.
Соки. Старайтесь употреблять как можно больше натуральных соков. Чтобы они вам не надоедали, и организм получал больше витаминов, вы можете их чередовать. Лучше всего пить свежевыжатые соки. Экспериментируйте, смешивайте разные овощи и фрукты. Если у вас наблюдается аллергия, то, конечно же, цитрусовые соки придется исключить.

Учеными было доказано, что пищу необходимо употреблять много раз в день, но небольшими порциями. Желудок все время должен быть на 50% заполнен едой. Причем после любой пищи женщина должна ощущать легкость. Далее вы можете узнать о советах, которые помогут вам правильно питаться:

1.Всегда принимайте пищу маленькими порциями.
2. Старайтесь тщательно пережевывать пищу.
3. Проследите за тем, чтобы ваш рацион питания был разнообразным.
4. Употребляйте больше овощей и фруктов.
5. Важно, чтобы в свой рацион вы добавляли больше углеводов и белков.
6. В том случае, если вы чувствуете легкий голод, то, в первую очередь, вам необходимо выпить воды. Голод не утих? Тогда обязательно что-то съешьте. Но голодать категорически запрещается! Запомните: голод никогда вам не поможет получить стройную фигуру.
7. В меню стоит добавлять запеченную, вареную, тушеную пищу. Исключите из рациона соленую, жареную, жирную пищу.
8. Предпочтительнее молочные продукты, в которых содержится мало жира.
9. Фрукты и овощи – это основная еда. В этом плане нет никаких ограничений. Исключите маринованные и соленые овощи.

Если вы хотите как можно быстрее сбросить вес, тогда, вдобавок, вам необходимо заниматься физическими упражнениями. Регулярные занятия спортом плюс правильное питание – и в ближайшее время вас ждет прекрасный результат.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: