Главная Идеальная диета Диета и фитнес Отзывы о диетах RSS
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three

Логин: Пароль: Регистрация |

» » Можно ли похудеть на воде

Можно ли похудеть на воде

  • Автор: usovanton |
  • Дата: 07-11-2012 22:11 |
  • Просмотров: 578
Можно ли похудеть на воде

Каждый человек, который когда-либо пытался похудеть, слышал о чудодейственных свойствах воды. Однако на вопрос «Можно ли похудеть от воды?» однозначного ответа нет. На это влияет некоторое количество факторов. Если раньше вы употребляли достаточное количество жидкости, то увеличение этого объёма не даст особых результатов. Но если же ваш организм достаточно обезвожен, то употребление большего количества жидкости, безусловно, только поспособствует похудению.

Достаточное потребление воды, несомненно, улучшает метаболизм, помогает сжигать накопленный жир, а также существенно снижает аппетит. Чем больше вы будете потреблять жидкости, тем меньше будут ваши порции при очередном приёме пищи. Но, к сожалению не все об этом знают и помнят. Следует точно рассчитывать объём потреблённой в сутки жидкости. Суточной нормой потребления воды является 1,5-2 литра (примерно 8 стаканов). Количество это напрямую зависит от веса, роста, места проживания и рода деятельности каждого человека. Поэтому существует ещё другой расчёт суточной нормы: на каждый килограмм вашего веса нужно потреблять 30-60 мл жидкости. К тому же, чем жарче климат, в котором вы живёте, тем больше будет суточная норма.

Пить воду для похудения лучше всего за час или два до еды. Если делать это правильно и соблюдать суточный объём, то в вашем организме очень быстро нормализуется водно-солевой обмен, что не только улучшит работу ЖКТ, но и поможет активно бороться с лишним весом. Важно знать, что вода сама по себе не несёт никаких полезных свойств, и если вы решили худеть только с помощью одной воды, то это неизбежно приведёт к авитаминозу. Поэтому не забывайте о дополнительном приёме витаминных и минеральных комплексов. Вода – неотъемлемая часть нашей жизни, и пить её нужно с пользой для здоровья.
  • » Комментарии 0
Похожие статьи: